Ben je nog nieuw met FiberShake? Dan zit je waarschijnlijk met allerlei vragen over wat je kunt verwachten als je het voor de eerste keer proeft. En zelfs als je regelmatig FiberShake gebruikt, is het goed mogelijk dat je niet weet dat je, naast een soepele spijsvertering en misschien zelfs gewichtsverlies, ook gezond en glanzend haar kunt krijgen dankzij FiberShake.
1. 👩🍳HOE BEREID JE HET?
1. 1. Giet 200 ml water, melk of plantaardige melk in je FiberShaker en voeg de inhoud van het zakje toe.
1. 2. Draai de dop erop en schud gedurende 10 seconden goed zodat de vloeistof de bovenkant van de shaker raakt en alle klontjes zijn verdwenen.
1. 3. Smakelijk!
1. 4. Liever een heerlijk pudding? Wacht dan 4 minuten tot de gunstige vezels een heerlijk, romig dessert vormen.
2. 😋NOG MEER BEREIDINGSTIPS?
1. In de ochtenddrukte: gewoon als shake: ontbijt dat in een paar seconden klaar is.
2. Op rustige momenten - ruimte voor extra's:
a) Chocolade-kokos verwennerij: bereid de chocolade FiberShake met kokosmelk en bestrooi met kokosschilfers.
b) Havermout: Meng 1 zakje vanille FiberShake, 50 g havermout en 200 ml melk en breng het aan de kook. Voeg wat kaneel, fruit of noten toe.
1. +1) Volg ons op Instagram voor meer tips over bereiding!
❗Let op! Neem een glas water na het consumeren om de vezels nog meer te laten zwellen en zo langer een vol gevoel te hebben.
3. 👀WAT ERVAAR JE BIJ HET GEBRUIK VAN FIBERSHAKE?
1. 1. DE EERSTE 1 À 2 KEER
Als je niet gewend bent aan regelmatige consumptie van vezels, kun je gedurende 2-3 dagen een verandering in je spijsvertering merken.
De nuttige darmbacteriën die voorheen uitgehongerd waren, krijgen nu voldoende voedsel. Dit kan leiden tot gasvorming en andere ongemakken in je spijsvertering die je nooit eerder hebt ervaren. Maak je geen zorgen, dat betekent juist dat je darmflora zich aan het herstellen is. Zodra de goede bacteriën in je darmflora gewend raken aan de juiste hoeveelheid vezels en weer in balans komen, zullen deze ongemakken weer snel verdwijnen en blijft er niets anders over dan een goed functionerende, soepele spijsvertering.
1. 2. OP DE LANGE TERMIJN
De laxerende werking van de gunstige vezels op de dunne en dikke darm helpt op de lange termijn om eerdere ongemakken met de spijsvertering en een opgeblazen gevoel te elimineren. Zo kan het evenwicht van je darmflora worden hersteld.
4. 🍃WAT ZIT ER IN FIBERSHAKE EN WAAROM?
1. 1. Psylliumvezels: a) Dankzij hun hoge vezelgehalte zijn ze langzame koolhydraten, die traag verteerd worden en zo zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel. b) Door de ontgiftende werking van vezels worden je darmen gereinigd, waardoor de opname van voedingsstoffen uit je voedsel makkelijker wordt en je spijsvertering verbetert. c) Ze geven je een verzadigd gevoel, waardoor ze nuttig zijn bij het afvallen, kalmeren de slijmvliezen en binden het maagzuur.
1. 2. Natuurlijke zoetstoffen: erythritol en stevia zijn natuurlijke zoetstoffen die je zonder bijwerkingen en onaangename nasmaak kunt consumeren en die 0 kcal opneembare koolhydraten bevatten.
1. 3. Kiezelzuur (siliciumdioxide): draagt in belangrijke mate bij aan de groei en stevigheid van je haar en nagels en zorgt voor een stralende huid. Het verbetert ook de lymfatische circulatie en is goed voor de darmen.
1. 4. Inuline: Ze behoort tot de prebiotica die essentieel zijn voor het overleven van nuttige bacteriën (probiotica) waarmee de cellen van de dunne darm worden gevoed.
1. 5. Wei-eiwit: eiwitten vormen samen met koolhydraten en vetten de 3 belangrijkste voedingsstoffen die bijdragen aan het behoud van spiermassa en een normale botstructuur. Wei-eiwit is het best bruikbare eiwit en bevat alle essentiële aminozuren (eiwitbouwstenen) die onmisbaar zijn voor het menselijk lichaam.
We hopen dat je deze beknopte samenvatting nuttig vond. Mocht je nog vragen hebben, neem dan gerust contact met ons op via e-mail of Instagram! 🙂
🤩Fijn als je je ervaringen met ons wilt delen, we horen graag van je!
